一个白领的瑜伽感受

瑜伽练习有数月时间了，自已如何练习瑜伽的，讲述我的过程与大家一起分享我们的感受。

但刚好是在这样一个南方的夏天，炎热，令人难耐，也是从这时候开始练习的。

不过，在数个月中，练习瑜伽确实给我带来一些变化；心中觉得身体是变得硬朗挺多的。

首要说一下我是怎么样学习的，接触瑜伽是一个很偶然的机会，是我在网上浏览网页的时候，可以说是说者无心，看者有意，哈，当时自已时常腰酸背疼，主要是工作的原因，由于工作是经常要坐着的，（文员）并且还最爱玩电脑，公司没事就趴在桌子上玩QQ呀，还有游戏之类的。

有一次浏览，是到一个瑜伽的网站吧，刚好看到的是一些瑜伽怎么解除这种工作时腰酸背疼，以为如何保持苗条的身材，你知道，每一个MM都是多么的喜欢这些。

当一开始练习的时候，确实有很多的问题，因为自已是没有时间专去瑜伽馆的。因此也很难得到一套比较好的瑜伽练习方法；不过，我想到了一个方法，可以上网去查一些相关的资料。然后就练习，练习的同时，自已也跟着总结一些比较好的练习方式，然后就慢慢总结，就是所谓的“拿来主义”哈，有一点要注意的是：练习每一下动作，一定以自身的条件来对比。选择最有利于自已的动作，直到有八到九个动作就足够了。

我自已也是九个动作，哈哈，最主要是时间问题吧，我比较喜欢睡懒觉，没有练习瑜伽之前都是睡到差不多上班的时间才起床的。因此，现在练习之后，都要提前一些时间，但实现是太困吧，只能练习这几个动作，比较适合我。

早上，我一起来，作好一些基本工作之后，还记得热身一下，以防练习的时候受伤。还有一些练产瑜伽要注意的问题，练习之习不要吃早饭，这些注意问题大家也要注意的，免得适得其反，练起来没有效果。

当我练习一段时间之后，我就可以把这几个比较适合我的动作组成一套比较流畅的动作了，经过几个月的有序练习，因此每次练习的时间也不是很多，一般都是10分钟吧，最多也不会超过15分钟就练习完这一套动作。

另外，由于我是作文员工作的，平时上班的时候，如果工作不是很忙，我还会选择一些比较简要的动作了时不时的练习一下，一来可以休息一下，二来又起到练习的目的，工作，健身两不误。经过一段时间的练习，效果果然出来了，由于坚持练习下来，现在上班的一些不好的习惯也得到了很多的改变，身材也变得更苗条哦，人也有气质不少，哈哈，自夸一下。